Ingin Hemat, Tumpangi Moda Transportasi Ini tatkala Liburan

Info Online - Musim liburan memang belum tiba. Namun, tidak ada salahnya mulai menyusun rencana perjalanan wisata dari jauh-jauh hari agar semua persiapannya dapat matang dan acara berlibur Anda nantinya akan sukses.
 
Transportasi Liburan
Sriwijawa Air

Salah satu yang harus Anda persiapkan guna menyonsong waktu liburan adalah masalah dana. Tidak jarang orang membatalkan rencana pelancongannya karena terbentur masalah dana yang terbatas. Padahal, liburan tidak harus identik dengan biaya mahal. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memangkas kebutuhan liburan Anda seminim mungkin.

Jika berpikir bahwa Anda harus mencari tempat penginapan yang murah di kota wisata, tentu itu baik. Namun, hal krusial yang harus Anda perhatikan juga adalah masalah transportasi. Ya, tidak banyak orang menyadari pentingnya aspek yang satu ini sehingga menjelang waktu liburan tiba, orang-orang tersebut menjadi kelimpungan akibat tidak mempersiapkan transportasi perjalanannya dengan benar.

Terjadinya masalah dengan transportasi bisa dilihat saat musim musik Lebaran tiba. Menjelang hari suci umat muslim tersebut, hampir seluruh moda transportasi dijubeli penumpang. Tidak jarang orang harus memendam kecewa akibat kehabisan tiket dari segala jenis transportasi.

Membeli tiket moda transportasi saat mendekati musim liburan massal juga membuat harganya melonjak. Ini karena permintaan masyarakat yang begitu besar sehingga operator moda transportasi itu melihatnya sebagai kesempatan mengeruk untung.

Karena alasan itulah, merencanakan hendak menumpang jenis transportasi apa dalam perjalanan liburan menjadi hal penting. Dengan merencanakan lebih awal, Anda dapat menimbang untung rugi memilih moda transportasi yang satu daripada yang lain. Dengan membeli tiket lebih awal pula, harga yang ditawarkan akan lebih ringan bagi dompet Anda.

Berikut adalah beberapa alternatif moda transportasi yang dapat Anda tumpangi tatkala musim liburan telah tiba. Dengan  beberapa cara, Anda akan bisa membuat pengeluaran Anda menjadi lebih minim dengan menaiki moda-moda transportasi di bawah ini.

1.    Kereta Api
Moda transportasi yang satu ini memang sangat terkenal dengan biayanya yang ekstra murah. Apalagi, kereta api mendapat subsidi dari pemerintah sehingga masyarakat dapat menaikinya sebagai transportasi rakyat berbiaya murah. Dengan biaya tidak sampai Rp 100.000-an untuk kelas ekonomi, Anda dapat menumpang moda transportasi ini dengan berbagai tujuan di Pulau Jawa.

Perjalanan menggunakan kereta api memang tidak terlalu cepat. Namun, Anda dapat menikmati indahnya pemandangan sawah ataupun keindahan alam lainnya dari atas gerbong yang Anda naiki. Tanpa terasa, Anda sudah tiba saja di destinasi yang Anda dambakan.


2.    Pesawat
Anda akan memperoleh banyak keuntungan saat pergi dengan menumpang pesawat komersial. Pertama, waktu tempuhnya sangat singkat sehingga dalam sekejap Anda sudah dapat tiba di berbagai kota di Indonesia maupun luar negeri yang Anda ingin. Kedua, pemandangan dari atas awan tentu menjadi pengalaman menakjubkan yang berkesan di hati.

Banyak orang memandang harga tiket pesawat itu mahal sehingga tidak berani mencoba menggunakan moda transportasi ini guna perjalanannya. Padahal, sekarang banyak maskapai low cost carrier yang menawarkan harga sangat miring.

Bahkan ada pula maskapai bersegmen full service seperti Sriwijaya Air yang menawarkan harga sangat murah dengan kualitas premium dalam penerbangannya. Bahkan jika Anda mendapat tiket promo Sriwijaya Air, harga yang Anda peroleh akan sangat murah. Tiket promo Sriwijaya Air bisa Anda dapatkan di berbagai agen travel online yang terpecaya seperti http://www.traveloka.com/sriwijaya-air maupun di situs resmi maskapai tersebut.

3.    Kapal Laut
Sebagai negara kepulauan, keberadaan transportasi laut tentu menjadi pion penting di Indonesia. Dengan kapal laut, berbagai pulau yang Anda di Tanah Air dapat Anda sambangi. Biaya menaiki kapal laut pun terbilang tidak mahal karena moda transportasi ini juga mendapat subsidi dari pemerintah.

Sama seperti saat menumpang kereta api, diperlukan waktu yang sedikit agak lama guna mencapai tempat tujuan kala menumpangi kapal laut. Namun, pemandangan laut yang indah tentu dapat menjadi hiburan tersendiri. Luasnya ruangan di kapal laut juga dapat membuat Anda senyaman di rumah.

Mencari tiket promo ataupun menumpang moda transportasi yang disubsidi pemerintah tentunya menjadi pilihan tepat bagi Anda yang mendambakan transportasi murah menuju lokasi wisata. Namun, kenyamanan Anda harus tetap menjadi nomor satu, ya. (*)

Video Paling Lucu Saat Ini

Ini video sangat lucu karena anak bayi sudah pintar ciuman, tapi bukan ciuman seperti kebanyakan bayi lainnya. Tonten deh kalau ga percaya.


Yuk Share/bagikan kesemua teman mu di media sosial.

5 Cara Mengobati Asam Lambung

Info Online - Penyakit asam lambung seringkali terjadi pada mereka yang memiliki kebiasaan buruk. Misalnya, segera berbaring setelah makan, ngemil sebelum tidur, minum alkohol atau merokok. Penyakit asam lambung juga dapat terjadi karena konsumsi beberapa jenis makanan seperti makanan berlemak atau makanan pedas.

Cara Mengobati Asam Lambung

Mereka yang menderita penyakit asam lambung biasanya akan merasakan rasa tidak nyaman seperti nyeri dan terbakar di bagian perut, ulu hati hingga dada serta rasa asam pada mulut.

Selain itu, penderita asam lambung yang cukup kronis juga dapat mengalami feses berdarah, batuk kering, sakit tenggorokan hingga beran badan yang turun tanpa asalan yang jelas.

Sebenarnya, asam lambung sendiri memiliki manfaat bagi tubuh. Asam lambung berfungsi sebagai pembunuh bakteri yang dibawa masuk bersama makanan, menstabilkan zat gula serta merangsang usus, hati dan pankreas untuk mencerna makanan.

Beberapa makanan yang memiliki kadar keasaman yang tinggi dapat memicu meningkatkan produksi asam lambung. Saat produksi asam lambung berlebihan inilah seseorang terkena asam lambung.

Untuk mengobati asam lambung, beberapa cara dapat dilakukan. Salah satu caranya adalah memperbaiki kebiasaan makan yang buruk. Hindarilah berbaring setelah makan atau makan makanan ringan sebelum tidur. Selain itu, hindari juga makanan yang dapat membuat produksi asam lambung naik.

Selain memperbaiki kebiasaan, ada juga beberapa cara mudah lain yang dapat dapat dilakukan untuk mengobati asam lambung. Berikut beberapa cara tersebut seperti yang dilansir everydayroots, Selasa (13/1/2015).

1. Kunyah permen karet
Sebuah penelitian yang diterbitkan di The Journal of Dental Research menemukan bahwa mengunyah permen karet bebas gula setelah makan selama 30 menit dapat mengurangi produksi asam lambung. Hal ini dapat terjadi karena permen karet membantu merangsang pelepasan air liur. Air liur dapat membersihkan asam yang ada dalam perut dengan cepat.

2. Makan pisang atau apel
Cara mudah kedua untuk atasi asam lambung adalah konsumsi pisang atau apel.Cobalah untuk konsumsi satu buah pisang atau satu buah apel beberapa jam sebelum tidur. Zat dalam pisang atau apel dapat menghilangkan atau mengurangi ketidaknyamanan karena produksi asam berlebih.

3. Cobalah baking soda
Sifat basa dalam baking soda dapat menghilangkan asam. Cara mengonsumsinya, campurkan setengah sampai satu sendok teh baking soda ke dalam segelas air saat asam lambung terasa tinggi. Meskipun begitu, konsumsi baking soda tidak boleh terlalu sering. Jangan gunakan baking soda setiap terasa asam lambung karena kandungan sodium bikarbonatnya dapat memberikan beberapa efek samping seperti mual.

4. Konsumsi lidah buaya
Lidah buaya memang memiliki banyak manfaat, termasuk mengatasi asam lambung berlebih. Konsumsi lidah buaya berguna untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Anda hanya perlu mengonsumsi setengah gelas lidah buaya sebelum makan.

5. Minum teh jahe
Jahe juga dapat meringankan penyakit asam urat. Cobalah untuk minum secangkir teh jahe segar sekitar 20 menit sebelum makan. (liputan6.com)


Demikian artikel tentang 5 Cara Mengobati Asam Lambung, semoga bermanfaat untuk kesehatan anda dan keluarga.

Cara Mengobati Radang Tenggorokan Secara Alami

Info Online - Jika tenggorokan terasa kering, bengkak dan sakit saat menelan, mungkin Anda sedang mengalami radang tenggorokan. Sakit atau radang tenggorokan paling sering disebabkan oleh infeksi virus seperti pilek atau flu.

Cara Mengobati Radang Tenggorokan

Sakit tenggorokan biasanya akan sembuh dengan sendiri, meski pada beberapa kasus ada yang berkembang menjadi serius. Namun Anda tidak perlu cemas. Beberapa cara pengobatan radang tenggorokan sederhana yang mungkin bisa Anda coba lakukan di rumah antara lain :

1. Perbanyak minum air
Memenuhi dan menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh adalah hal yang penting, apalagi jika saat ini Anda tengah mengalami sakit tenggorokan atau radang. Terpenuhinya jumlah cairan dalam tubuh akan menjaga membran mukus tetap lembab, sehingga perlawanan terhadap bakteri atau alergen menjadi lebih kuat, begitupula kemampuan tubuh dalam melawan ancaman gejala flu lainnya. Untuk itu, cukupi kebutuhan cairan anda dengan baik, namun jika anda bosan dengan air putih, sesekali anda bisa menyelanginya dengan teh hangat atau air jahe.

2. Minum obat anti inflamasi
Cara paling efektif dalam mengatasi sakit atau radang tenggorokan adalah dengan mengkonsumsi obat anti-inflamasi nonsteroid, seperti tablet yang mengandung ibuprrofen. Tablet dengan kandungan ibuprofen akan dengan mudah anda jumpai di apotek dan toko obat. Bukan saja dapat mengatasi radang, obat ini akan mampu menghilangkan rasa sakit pada tenggorokan.

3. Istirahat yang cukup
Istirahat merupakan solusi paling bijak untuk mengatasi segala keluhan dalam tubuh termasuk ketika sakit tenggorokan. Munculnya keluhan pada tubuh bisa menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan istirahat yang cukup. Bukan saja mudah, istirahat terbukti dapat menurunkan rasa sakit pada tenggorokan, sebab pada umumnya pemicu sakit tenggorokan dipicu oleh virus influenza yang dapat diatasi sendiri oleh tubuh ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

4. Konsumsi antibiotik
Pada umumnya penyebab sakit tenggorokan dipicu akibat bakteri, biasanya bakteri yang menjadi sumber penyebab sakit tenggorokan adalah bakteri Streptococcus pyogenes. Dengan demikian solusinya tak lain adalah dengan pemberian antibiotik. Untuk memastikan penyebab infeksi, ada baiknya jika anda mengikuti tes kesehatan terlebih dahulu yang dilakukan oleh dokter. Jika pada akhirnya anda diberikan obat antibiotik maka jangan lupa untuk menghabiskannya.

5. Berkumur dengan air garam
Meskipun terdengar kuno, namun berkumur dengan air garam akan lebih efektif dan lebih cepat dalam melegakan sakit tenggorokan. Disamping sebagai antiseptik, garam memiliki sifat dalam membersihkan lendir pada tenggorokan tempat bersarangnya bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan serta dapat meredakan rasa sakit. (sindonews.com)

Baca artikel sebelumnya Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Demikian artikel tentang Cara Mengobati Radang Tenggorokan Secara Alami, semoga bermanfaat untuk kesehatan anda dan keluarga.

Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Info Online - Penyakit asam urat cukup sering kita dengar, bahkan mungkin salah satu dari kita pernah mengalaminya. Karena banyak yang mengalaminya, obat asam urat, dari mulai yang tradisional hingga yang modern, cukup banyak dicari. Dari sekian banyak pilihan, tahukah Anda jika beberapa minuman segar juga dapat menjadi obat asam urat?

Cara Mengobati Asam Urat

Beberapa minuman segar mengandung zat yang mampu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Sebagaimana diketahui, penyakit asam urat adalah suatu kondisi di mana kadar asam urat dalam tubuh berlebihan. Saat asam urat berlebihan, ginjal tidak mampu mengeluarkannya sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian.

Karena itu, ciri yang paling mudah dikenali saat asam urat adalah sendi yang terasa nyeri dan meradang.

Meskipun merupakan penyakit sendi, asam urat berbeda dengan reumatik. Salah satu perbedaan paling utamanya adalah penyakit asam urat biasanya menyerang sendi kaki, sedangkan reumatik pada tangan.

Selain itu, perbedaan lainnya adalah pada asam urat, sendi yang sakit hanya satu bagian dulu. Sedangkan saat reumatik, seluruh sendi tangan akan sakit.

Penyakit asam urat biasanya menyerang mereka yang telah berusia lanjut. Asam urat biasanya ditandai dengan nyeri sendi, rematik dan sakit pinggang. Asalnya memang tidak berbahaya, tetapi jika dibiarkan, asam urat akan berbahaya bagi tubuh.

Berikut obat herbal yang dapat mengobati asam urat seperti dilansir dari Top 10 Home Remedies, Kamis (9/10/2014):

1. Cuka Sari Apel
Keasaman dari cuka sari apel dapat mengurangi rasa sakit saat asam urat. Cara menggunakannya adalah campurkan satu sendok teh cuka sari apel dengan segelas air. Dosis yang dianjurkan adalah 2 sampai 3 kali sehari.

2. Jahe dan Kunyit
Jahe memang banyak sekali kegunaannya, termasuk mengobati asam urat. Cara menggunakannya, campurkan bubuk jahe kering dan bubuk kunyit sebanyak satu sendok teh dengan air hangat. Minum sebanyak dua kali sehari.

3. Baking Soda
Baking soda dapat membantuk menurunkan jumlah asam urat sehingga meredakan rasa sakit. Anda tinggal mencampurkan setengah sendok teh baking soda dalam segelas air lalu minum larutan itu 4 kali sehari. Tetapi, jika Anda berusia 60 tahun atau lebih, dosis yang disarankan tidak boleh lebih dari 3 kali sehari.

4. Lemon Jus
Lemon jus berguna untuk menetralisir kelebihan asam urat dalam aliran darah. Lemon jus juga dapat dicampurkan dengan baking soda. Caranya, campurkan jus lemon dengan satu setengah sendok teh baking soda Tunggu hingga buih soda menghilang lalu segera diminum.

5. Arang Aktif
Arang aktif dapat menyerap asam urat. Cara menggunakannya adalah campurkan setengah cangkir bubuk arang dengan air dalam bak mandi. Rendam bagian tubuh anda yang sakit setidaknya setengah jam, kemudian bilas dengan air bersih.

Selain ke-5 obat herbal tersebut, cara untuk mengobati asam urat adalah dengan makan banyak buah, seperti pisang, apel dan ceri setiap harinya. (liputan6.com)

Baca artikel sebelumnya Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi

Demikian artikel tentang Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami, semoga bermanfaat untuk kesehatan anda dan keluarga.

Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi

Info Online - Penyakit yang sering dikenal dengan amandel sebenarnya adalah penyakit tonsilitis, yaitu peradangan yang terjadi pada areal tonsil di tenggorokan yang disebabkan oleh serangan virus. Meski orang dewasa juga banyak yang terjangkit tonsilitis, namun umumnya penyakit ini biasanya terserang pada masa anak-anak.

Cara Mengobati Amandel

Tonsilitis merupakan infeksi virus yang menyerang pertahanan pertama tubuh yaitu amandel. Itu mengapa sebabnya tonsillitis kemudian disebut dnegan penyakit amandel. Jika terserang penyakit tersebut pasti solusi yang ditawarkan adalah pengangkatan amandel. Namun perlu diketahui bahwa sangat merugikan jika amandel sebagai imunitas tubuh dioperaasi dan hilang begitu saja. Pastinya kuman akan lebih banyak yang masuk ke dalam tubuh.

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati tonsilitis tanpa melakukan operasi pengangkatan amandel. Namun terlebih dahulu harus diketahui bagaimana tanda-tanda pada tubuh saat seseorang terserang tonsilitis.

Amandel dikatakan meradang apabila pada amandel terlihat berwarna kemerahan. Pada penderita tonsillitis akan mengalami pusing, kesulitan bernapas dan menelan makanan, demam, napas bau, suara serak, tau kadang disertai muntah.

Setelah mengetahui gejala-gejala munculnya tonsillitis barulah mengerti cara alami untuk mengobati penyakit tersebut.

1.    Perbanyak Minum Air Putih
Untuk menanggulangi tonsillitis minumlah air putih minimal sebanyak 8 gelas per harinya. Ini berfungsi untuk mengeluarkan segala racun yang masuk melalui mulut dikeluarkan bersama urin dan kotoran saat ke belakang.

2.    Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Vitamin C berfungsi untuk memperbaharui sel-sel tubuh yang rusak karena serangan penyakit yang berubah bakteri maupun virus. Dengan mengkonsumsi vitamin C tubuh akan mendapatkan asupan daya tahan tubuh untuk melakukan penyembuhan jika terserang penyakit.

3.    Mengkudu
Untuk mengobati tonsillitis tanpa operasi bisa dilakukan dengan buah mengkudu. Caranya cukup siapkan 2 buah mengkudu yang sudah matang dan madu murni secukupnya. Haluskan mengkudu yang sudah matang dan ambil sarinya. Kemudian tambahkan air hangat pada sari mengkudu dan aduk rata. Minum ramuan mengkudu 3 kali sehari untuk menyembuhkan tonsilitis.

4.    Jeruk Nipis
Selain mengkudu, jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mengobati tonsilitis. Caranya dengan menyediakan 3 buah jeruk nipis dan air kapur sirih secukupnya. Peras dan dapatkan sari jeruk nipis dan campurkan dengan air kapur sirih. Minum pada saat menjelang tidur dan lakukan selama 3 malam berturut – turut. (kabarmaya.com)


Demikian artikel tentang Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi, semoga bermanfaat untuk kesehatan anda dan keluarga.

Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami

Info Online - Miopia atau Mata Minus adalah salah satu gangguan pada mata yang harus diwaspadai sejak dini. Gangguan itu pada umumnya terjadi pada usia anak-anak sampai remaja. Untuk mengatasi atau menyembuhkannya, selain dengan cara medis, Anda bisa menggunakan daun sirih.

Cara Mengobati Mata Minus

Miopia adalah istilah kedokteran untuk rabun jauh. Suatu keadaan di mana mata mampu melihat objek yang dekat, tetapi kabur jika melihat objek yang jauh. Secara termonologis, "myopia" berasal dari bahasa Yunani yang berarti menyipitkan mata. Penderita kelainan ini selalu menyipitkan mata untuk melihat lebih jelas objek yang jauh letaknya. Itulah salah satu karakteristik utama penderita miopia.

Menurut Dewi Safitri, ahli pengobatan mata dengan terapi daun sirih ini, ciri khas perkembangan miopia adalah kelainan yang terus meningkat hingga usia remaja, kemudian menurun pada usia dewasa muda. Walaupun agak jarang, miopia dapat pula disebabkan oleh perubahan kelengkungan kornea atau oleh kelainan bentuk lensa mata.

Lazimnya, miopia terjadi karena memanjangnya sumbu bola mata, sehingga mata berbentuk bulat telur. Pemanjangan sumbu ini menyebabkan media refraktif sulit memfokuskan berkas cahaya. Sejalan dengan memanjangnya sumbu bola mata, derajat miopia bertambah. Pada usia anak-anak sampai remaja, proses pemanjangan bola mata dapat merupakan bagian dari pertumbuhan tubuh. Pertambahan derajat miopia membutuhkan kacamata yang kian berat derajat kekuatannya. Karena itu, penderita, penderita pada usia 20-40 tahun dianjurkan melakukan pemeriksaan setiap 6 bulan.

Gejala-gejala
Pada rabun jauh (miopia, mata minus), sumbu mata terlalu cembung, sehingga bayangan benda jatuh di depan retina. Akibatnya, benda yang jauh tidak terlihat jelas. Tanpa kacamata, penderita rabun jauh akan mengalami sakit kepala dan nyeri pada mata.

Gejalanya adalah kepala nyeri berdenyut terutama bagian depan, bola mata perih dan berat, terasa seperti mau keluar dan air mata meleleh berlebihan. Keadaan ini biasanya membaik bila mata diistirahatkan atau dengan minum obat antinyeri. Tapi sering kali kambuh beberapa waktu kemudian.

Apakah miopia dapat menyebabkan sakit kepala? Miopia memang bisa menyebabkan sakit kepala. Untuk seorang penderita miopia, pada saat melihat miopia, pada saat melihat jauh, bayangan jatuh di depan retina sehingga mengurangi kecembungan lensa. Perubahan kecembungan ini dinamakan kemampuan akomodasi mata. Mata yang berakomodasi terus-menerus dalam waktu yang lama akan menimbulkan kelelahan. Kelelahan mata inilah yang mencetuskan nyeri kepala dan nyeri pada mata.

Terapi Daun Sirih
Mengapa daun sirih? Tanaman ini memiliki banyak khasiat untuk mencegah gangguan kesehatan dan mengobati penyakit. Dalam farmakologi China, sirih dikenal sebagai tanaman yang memiliki sifat hangat dan pedas. Mereka menggunakan daun sirih untuk meluruhkan kentut, menghentikan batuk, mengurangi peradangan, dan menghilangkan gatal. Di India daun sirih dikenal sebagai zat aromatik yang menghangatkan, bersifat antiseptik, dan bahkan meningkatkan gairah seks.

Menurut Dewi, daun sirih mengandung minyak atsiri, yaitu kadinen, kavikol, sineol, eugenol, dan karvakol. Minyak atsiri dari daun sirih ini mengandung seskuiterpen, pati, diatase, gula, dan zat samak dan kavikol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi, fungisida, dan antijamur. Daun sirih mengandung zat antijamur. Daun sirih mengandung zat antiseptik pada seluruh bagiannya.

Untuk mengetahui penyakit yang diderita oleh si pasien, biasanya terlebih dahulu Dewi mengoleskan telapak tangan kirinya dengan minyak kasturi. Di sinilah letak keistimewaan Dewi. Ia bisa mengetahui berbagai penyakit pasien dengan melihat telapak tangannya sendiri. Itulah cara Dewi mendiagnosa penyakit pasien.

Setelah itu baru ia melakukan pengobatan. Yang pertama dilakukan oleh Dewi adalah menotok saraf di area mata. "Mata itu kan melingkar, jadi harus hati-hati," ungkapnya. Kemudian ia memberikan beberapa lembar daun sirih untuk pengobatan di rumah. Daun sirih dilipat menjadi empat bagian. Bagian yang berbentuk tulang berada di luar. Setelah itu, daun sirih ditempel di mata dengan hansaplast dan biarkan selama semalam. Ini untuk mengangkat kotoran yang ada pada mata.

Dewi juga memberikan obat racikan yang sudah dibentuk menjadi kapsul. "Kalau berbentuk jamu, biasanya orang akan malas untuk minum. Makanya Ibu racik menjadi kapsul," ungkapnya. (okezone.com)

Baca artikel sebelumnya Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

Demikian artikel tentang Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami, semoga bermanfaat untuk kesehatan anda dan keluarga.